¿Cómo afecta el Multitasking a la salud mental?

El multitasking o multitarea consiste en llevar a cabo más de una acción simultáneamente, ya sea, de forma sincronizada o en un espacio de tiempo compartido.Implica realizar varias tareas al mismo tiempo, buscando optimizar el tiempo y cumplir con los objetivos específicos de cada acción.

En el último tiempo se considera a una persona multitasking eficiente y productiva por realizar más de una tarea a la vez, pero la verdad es que puede ocasionar pérdida de tiempo debido al cambio de contexto y causar más errores debido a una atención insuficiente, afectando negativamente la salud mental al generar altos niveles de estrés, ansiedad, agotamiento mental y disminuir la capacidad de concentración y toma de decisiones.

Para mejorar el multitasking tenemos que establecerprioridades, mantener la concentración en cada tarea y gestionar eficazmente el tiempo y los recursos disponibles.

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