Pasos para gestionar el Estrés

Para gestionar el estrés, es importante reconocer las situaciones que lo desencadena y así poder manejarlo de una manera adecuada, algunos pasos son:

1)Establezca prioridades: Decida qué cosas son más importantes y enfóquese en esas tareas primero.
2)Manténga el contacto con personas que pueden proporcionarle apoyo emocional: amigos, familiares y la comunidad.
3)Realice actividad física con regularidad: ej: caminata moderada de 30 minutos por día.
4)Evite pensar obsesivamente en los problemas: Enfóquese en lo que sí ha logrado.
5)Efectúe actividades relajantes: Leer, hacer yoga, escribir o jardinería.

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Beneficios de una Rutina Matutina

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