¿Cómo gestionar el Burnout?

El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental, se produce como resultado de un estrés laboral crónico.Este síndrome se caracteriza por una sensación de desgaste generalizado, falta de energía, pérdida de interés en el trabajo y dificultades para resolver problemas y ejecutar tareas, lo que puede desencadenar depresión y ansiedad en la persona. 

Para gestionarlo podemos realizar las acciones siguientes:

1)Separación mental del trabajo. 
2)Redistribución de la carga laboral.
3)Renovación de espacios.
4)Establer tiempo para disfrutar.
5)Alimentación saludable y balanceada.
6)Practicar actividad física. 
7)Generación encuentros con seres queridos.
8)Evitar la sobrecarga de trabajo.

9)Practicar la meditación, yoga, actividades al aire libre.