El ensayo mental es una técnica de visualización que permite a las personas prepararse para situaciones desafiantes, como entrevistas o competiciones deportivas. Consiste en imaginar vívidamente la ejecución de una tarea, lo que ayuda a controlar emociones y mejorar el rendimiento. Se recomienda practicar en un ambiente tranquilo, concentrándose en cada detalle de la acción y manteniendo la visualización durante al menos 20 minutos diariamente. Para aplicar el ensayo mental en tu vida diaria, sigue estos pasos: -Identifica situaciones desafiantes: Reconoce los momentos que te generan ansiedad, como hablar en público o exámenes. -Encuentra un lugar tranquilo: Busca un ambiente sin distracciones donde puedas concentrarte. -Visualiza el éxito: Imagina cada paso de la situación, sintiéndote seguro y relajado mientras lo haces. -Practica regularmente: Realiza esta visualización de manera constante para reforzar tu confianza y reducir la ansiedad. -Reflexiona sobre experiencias pasadas: Recu...